专属直播好礼等你来拿，探索杨绛先生的人生智慧与后半生最佳生活方式

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文字| Zhiweicheng·锚|杨枪

来源|阅读369（ID：DUSHU369COM）

杨江先生曾经在他的书中写道：

“一个人可以在不同程度的培训后获得不同程度的培养和不同程度的收益。

就像香料一样，它越碎，它越细，越香。透明

中年后，我经历了太多无常的事情。看着生活的起伏，我越来越了解这句话的深刻含义。

世界上的一切都有因果。命运中的所有收益和损失都有固定的数字。

如果您想拥有健康的身体，则必须养成良好的生活习惯，而不再透支自己。

如果您想获得稳定的心情，则必须找到一种很好的方法来治愈自己并学会放手。

如果您想过上更好的生活，则必须良好地管理当前生活并开始改变自己。

下半年的最佳生活方式实际上只是这6个单词。

忙，治愈所有不良情绪

在最好的奥斯卡电影《绿书》中，有一条令人印象深刻的台词：

“太多对生活失望的人不敢迈出第一步。”

一生中有太多的时刻使您感到痛苦实际上是您自己的选择。

如果您不拯救自己，上帝就不会帮助您。

人们累人生活的基本原因是他们的思考太多，但做得太少。

随着时间的流逝，我被忧虑和恐惧所包围，负面的能量越来越多，我的能量越来越糟，我每天都感到精疲力尽，我将进入一个内部精神注意力的循环。

解决内部消费的最有效方法是让自己首先忙。

几天前，在天堂颁奖典礼上，现年84岁的“民族祖母”吴扬姆（Wu Yanshu）赢得了电影女王的奖杯。

在别人的眼中，84岁的年龄应该停止，愿意变得乏味而不是“麻烦”。

但是吴山胡子说：

“人类就像机器。如果您保留它们并且不移动它们，它们会老化并生锈。

没有良好的状态，生活和工作就不会顺利。透明

只要她有空，她就会做自己喜欢的事，例如：插花，打篮球，练习各种健身运动...

她不想受到年龄的限制，总是坚持自己的信念，坚持多年的行为，并始终对自己喜欢的东西保持热情。

许多人说，吴扬胡斯已经成为最理想的老年。

繁忙的节奏使她不自由和担心。乐观的态度使她不再害怕过去的岁月。

一个人一生的最佳状态是：忙碌是有价值的，白天和黑夜都很有趣。

漫画大师Fang Cheng先生曾经写过一首利默里克诗：

“生活一直是非常普通的。如果您骑自行车，书法，绘画和写作文章，您可以依靠一个词来进行健康：忙碌。”

这首诗所描述的是他一生的态度和习惯，使他的生活充满了兴趣，并忙碌地治愈了他的心。

一旦一个人闲散，各种思想就会像杂草一样成长，落入情感的漩涡中，无法解脱自己。他不仅会更年长，而且他的生活也将毫无生气。

从现在开始，退出懒惰，采取行动，寻找情感的出口并积极地面对生活是最好的，而是最好从现在开始浪费时间。

培养爱好，阅读，绘画，爬山和旅行。总是有一件小事可以成为一种很好的药物，让您的内心脱颖而出。

丰富现在，整理房间，清理垃圾并照顾您的形象。在您有限的生活中，辜负自己，不放手。

奔跑滋养身体和灵魂

关于Zhihu有一个问题：

“看似微小的习惯显然可以改变一个人的生活？”

有四个词写得很高的答案：“保持跑步。”

这是真的。

跑步不仅可以滋养身体，给您一个坚强的身材，并带来健康的状态，而且还可以使精神排毒并丰富您的灵魂。

我看到了一个真实的故事，吸引了无数人：

30年前，位于千江的东阳的Lou Dexin由于视网膜超脱而失明，他的身体逐渐变得虚弱。

长期以来，他生活在无尽的疼痛中，常常失眠，无法突然发生变化。

为了使他振作起来，他的妻子在两个人的手上挂了一个头带，开始与Lou Dexin一起跑步。

每天早晨，黎明前，这对夫妇都带来了收音机，然后出去跑步。这种持久持续了30年。

从门口到附近的景点，它大约有两个公里。无论严重的寒冷和热量，它们几乎每天都会从起点到终点，然后返回。

即使在多雨和下雪的天气中，他们也需要带上雨伞出去，而且他们并没有停止这种习惯。

谈到多年的持久性时，卢·德克斯（Lou Dexin）说：“如果您不跑步，您会感到不舒服。”

但是实际上，由于Lou Dexin的身体状况不是很好，因此他在头几年无法跑一百个步骤。

因为他的妻子在他的身边并与他前进，所以他给了他极大的信心。现在，他在72岁时就不用努力就上下台阶。

日复一日地跑步使Lou Dexin的身体健康变得越来越好，他的心情逐渐变得快乐，并且他承受的痛苦逐渐减轻了。

杰斐逊有一句名言：

“无论天气如何，运动都不应每天少于两个小时。

如果身体虚弱，头脑就不会坚强。透明

当您达到一定年龄时，您必须开始学习滋养自己的身心。只有当您身心健康时，您的生活才能充满阳光。

跑步是支持自己的最佳方法。

正如周林所说：

“运动中经常在身体上有生态系统的人就像一个晴朗的春天，而坐着很长一段时间的人体内有一个生态系统的人更像是一块停滞的水。”

在您的下半年，养成跑步和持续很长时间的习惯。有一天，您将遇到一个全新的自我。

当您迈出一步，大小的事物，艰难和坏事时，所有的担忧都会随风而消失，灵魂自然会和平相处。

尽早上床睡觉，积累生命的能量

美国密歇根州立大学的一项研究表明：

当一个人缺乏足够的睡眠时，许多认知功能将下降，这将影响人脑对信息的处理。

很多时候，由于生命的压力，世界的麻烦以及突然的变化，我们总是整夜折腾和转身。

后来我发现，即使整夜熬夜，我也无法想到这个问题的答案。

这也会影响大脑的反应速度，使整个人在解决问题方面变得躁动和虚弱。

在熬夜的同时，它也加速了生命的能量。它就像一种失去营养的植物，逐渐枯萎。

随着年龄的增长，您越来越了解：如果您不认真对待“睡眠”，那么您实际上正在透支自己的生活。

美学大师朱广克人说得很好：

“这个人越聪明，他就越知道如何休息。休息不仅积累了工作能量，而且有时在休息期间必须成熟。”

睡眠率较高的人通常不会过分生活。

1978年，作家Haruki Murakami有创作小说的想法，并决心成为作家。

从那时起，他设定了一个不可阻挡的写作模式：

每天晚上9点在准时上床睡觉；

早上四点钟，他起床吃完早餐，开始写作。当他真的无法继续写作时，他出去跑步并调整了自己的病情。

一年中的常规工作和其余时间为他带来了丰富的体力和连续的能量，从而保持了有效的创造性产量。

睡眠良好是充电和储能的过程。

您需要在白天处理各种事情，这将消耗部分身心。如果您不及时补充它，它将迟早将自己拖下来。

“中山的集合”说：

“变化意味着首先改变认知，然后改变习惯。两者都是必不可少的。”

您对生活的看法通常决定了生活的方向；

您的睡眠习惯在很大程度上决定了生活质量。

当夜晚掉落时，请尽早放下手机，停止思考，并确保睡眠质量。

坚持在床上及早起床是对生活的真正责任。

请记住：上床睡觉前请原谅一切，醒来后您会重生。

过上世界时真正透明的生活的真正方法是什么？

冯·齐凯（Feng Zikai）很好地总结了它：

“让我们走正确的道路，让您的意外手，与真相交朋友，用真相停止朋友，喝纯净的茶，避开花朵的葡萄酒，打开便利的大门，关闭对与错的口。”

当一个人达到中年时，最好的生活方法是：

忙碌并增加生活的高度；坚持奔跑以扩大生活的宽度；尽早上床睡觉，早起以增加生活的厚度。

单击[观看]，在您的下半年，我希望您过着明智而平静的生活，所有的遭遇都很幸福，所有的收益都很美。

你舒恩说

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作者：Zhiwei Orange。资料来源：阅读书369（ID：DUSHU369COM），阅读数千本书，旅行数千英里，阅读369，每天陪伴您，并结识更好的自我。如果您有具有授权的书，请与作者联系以进行重印。